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作者:管理员    发布于:2019-04-02 21:39    文字:【 】【 】【

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  展开全部怎么说呢?你说这个问题我实在是不好回答。就是太多了,实际生活中经常遇到,有意识的运用心理咨询的理论就可以了。我是一个直接思维的人,喜欢整体说,没法或者说不擅长具体说。

  简单的说吧,比如就是我同学和朋友问我一些问题或者叙述一些问题,千万不能跟他说是心理学理论,而是要自己内心想着心理学的理论。我会刻意的留意用咨询特质:尊重、真诚、热情、共情、积极关注等具体技巧(见心理咨询师三级技能具体描述)来进行倾听(倾听技巧)与开导她,我发现效果还是很不错的。表扬和称赞朋友的自身优点和积极面,先夸她,再说问题。最后委婉提出不能改变别人能改变自己,建议他反省自身,改变自身,适应环境(至少外在可以表现要适应环境,否则会被惩罚和承受社会谴责和压力,至于正确的想法观点内心可以坚守,但表面要圆滑或者随大流一些,也就是假从众。)

  还有当我朋友有问题时会进行一些个体咨询方案的使用,包括参与性技术(倾听,开放式、封闭式提问,鼓励重复技术,内容反应,情感反应,具体化,参与性总结概述,非言语行为的理解和把握(情绪心理学--当我对朋友谈话时,我发现对方眼神闪躲或者不做目光接触保持兴趣我会立刻转移话题转到回应对方的话题上,让自己变成回应者而不是叙述者,重新唤起他的兴趣)。具体书上有,你先得认真研究好了才能运用)和

  影响性技术概述:注--不能用面质,解释(要为将要发生的不好结果说好话和安慰对方,还有要为朋友生气的一方说好话,解释他做得我的朋友不开心不高兴的可能的某些合理原因),指导(指导他应该怎么做解决问题而不是情绪化),。当遇到问题时能控制住自己不说最后的情绪化的结语词也就是无论如何对与错都不要不把对方的话顶回去,保持沉默就好,这能做到吧!怎样给双方一个台阶下(我让我同学在宿舍用都听到的声音说去吃饭了,然后喊:某某,走了,吃饭去!这样事情和不愉快也就过去了),情感表达,内容表达。自我开放(对失恋问题,我也失恋过,失恋问题就是双方不合适,与其拖着后来也不得分还不如现在就分,长纠纷更痛苦,长痛不如短痛。当时痛哭了好几天,但是几天后就得回复自己正常的生活,不能因恋爱丧失自我,否则对不起自己,恋爱也不是生活中生命中人生理想长河中的全部),影响性综合概述,非言语行为的运用(我们倾听中谈话中都可以点头,目光接触--不能长时间盯着,眉头和嘴角上扬,微笑什么的都表示肯定、称赞和保持兴趣)。千万注意不同场合不同身份,给自己定好位并恰当的角色转换。平等地位时,对方是主体,自己是倾听者处于回应地位,明白吧

  当然还有很重要的比如说儿童问题和行为问题矫正的阳性强化法,和合理情绪疗法。书上好好看看,好好理解,多思考,心理学的技巧运用都是思考和多感悟来的。多思考多看多想你是能发现具体例子,并能应用到生活实践中的。这就是举一反三,活学活用,心理学学习的奥秘就在此吧!

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