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作者:管理员    发布于:2019-05-07 09:48    文字:【 】【 】【

  名合娱乐平台-北京pk10招商主管(QQ:52986)名宇娱乐在第一次咨询前,你可以只做一件事,那就是放轻松,然后准时出现在咨询室或者视频前即可。

  你也可以提前想一想,是什么促使你来预约心理咨询,想通过咨询探讨解决哪些问题,并把这些想法告知你的咨询师。但是,如果对此并不清楚也没关系,按照你自己的方式去交流就好。

  通常来说在第一次咨询中,咨询师可能会和你明确一些咨询的设置,包括咨询的保密问题、接下来你们咨询的时间和频率、如何取消咨询预约等等。

  咨询师也可能会做一些简单的提问,引导你表达你想探讨解决的问题。同时,咨询师可能会根据情况,询问一些关于你的更具体的信息,比如问题困扰的过往史,家庭成员的疾病史,你的睡眠、饮食等其他生活习惯是否有变化,以及你的社会支持资源(比如你的家人、伴侣、朋友等)。

  了解到相对足够的信息后,咨询师可能会跟你一起讨论你们的咨询目标、咨询计划。

  你不必急于在一开始强迫自己表达太多,随着你对咨询师和咨询过程更加熟悉和信任,自然而然就会讲述那些在一开始令你不舒服的话题。

  在第一次咨询结束的时候,心理咨询师也许会给你一些专业建议。这个建议绝不是咨询师直接对你做出评价或诊断,而是为了保证接下来你能获得专业帮助的参考信息。

  例如,咨询师会建议你去当地医院精神科或精神类专科医院看医生,看是否需要接受药物治疗,在此基础上配合进行心理咨询;又比如,咨询师评估确实不适合帮助你,TA也会为你提出转介的建议,以便你找到更适合自己的专业帮助。当然很有可能咨询师并不会给你任何建议。

  我们很多内心困扰,也许都是在很长时期内形成的,去面对、去探讨、去了解,直至获得改善,自然也需要一定的时间。因此,绝大部分情况下,是无法在一两次的咨询中就获得效果。

  3、如果你对自己的生命很好奇,或者希望自己变得越来越好,你也可以持续半年甚至很多年,直到你满意为止。

  需要注意的是,咨询的有效性不是“一次见效”。咨询师需要首先了解来访者的个人背景和困扰,之后逐步深入。往往待处理的困扰持续时间越长、问题越深刻,需要达成改变的咨询周期也就越长。

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